Girafe à petites pattes vaut mieux que Chacal à long cou
Téléchargez la fiche qui vous aidera à devenir une authentique Girafe
🌡️ MÉTÉO CORPORELLE FAMILIALE 🌡️
"Girafe ou Chacal ? On se régule avant de parler !"
⚡ AVANT CHAQUE INTERACTION DIFFICILE - ON FAIT SA MÉTÉO ⚡
🎯 MON CHECK EXPRESS
Dans mon corps :
□ Ouvert ou Fermé ?
□ Léger ou Lourd ?
□ Tranquille ou Agité ?
□ Ouvert ou Fermé ?
□ Léger ou Lourd ?
□ Tranquille ou Agité ?
- 3 ✓ : Je suis GIRAFE 🦒
- Moins de 3 : Je suis CHACAL 🐺
🚨 SIGNAUX D'ALARME
- J'ai peur de mal faire
- Je veux contrôler la situation
- J'applique une "méthode" par peur
- Tension dans le corps
- Petit résidu d'inquiétude
💡 DIFFÉRENCE CHACAL/GIRAFE
- 🐺 Chacal longue patte : Bons mots mais contrôle
- 🦒 Vraie Girafe : Cœur de girafe, vraiment régulée
- "Petite girafe authentique vaut mieux que grand chacal déguisé"
🔄 MA TECHNIQUE DE RÉGULATION
- STOP - J'arrête tout immédiatement
- MAIN SUR LA POITRINE - Contact avec moi
- 3 RESPIRATIONS - Profondes et lentes
- JE DEMANDE - "Ouvert et léger, s'il te plaît"
- J'ATTENDS - Que ça change vraiment
- JE REPRENDS - Seulement si c'est léger
🛡️ RÉSISTANCES NORMALES
- Enfant : "C'est nul" → On essaie ensemble
- Ado : "Pas le temps" → 30 secondes suffisent
- Parent : "C'est artificiel" → Ça marche quand même !
- Tous : "J'y arrive pas" → On s'entraîne
🏠 RÈGLES FAMILIALES
- Code "Pause Météo" accepté par tous
- On se régule AVANT de continuer
- Pas de jugement sur l'état de l'autre
- Règle d'or : On prend soin de la RELATION
🎭 "IL NE S'AGIT PAS DE FAIRE DE LA CNV, IL FAUT ÊTRE RÉGULÉ" 🎭
📅 ÉVOLUTION DANS LE TEMPS
SEMAINE 1-2 : Effort, apprentissage
MOIS 1 : Habitude qui s'installe
MOIS 1 : Habitude qui s'installe
MOIS 2-3 : Automatisme naturel
MOIS 6+ : Nouvelle culture familiale
MOIS 6+ : Nouvelle culture familiale
✨ BÉNÉFICES OBSERVÉS
- Moins de conflits destructeurs
- Connexions plus authentiques
- Enfants plus régulés
- Climat familial apaisé
🔧 TRUCS PRATIQUES
- Météo au réveil et avant dîner
- Signal physique : main levée = "Pause"
- Post-it rappel sur frigo
- Célébrer chaque réussite
💝 "La vraie communication ne commence pas par les mots mais par notre état d'être" 💝
Conscience Relationnelle : On prend soin de la relation comme d'un être vivant !
Conscience Relationnelle : On prend soin de la relation comme d'un être vivant !
