Des réticences face à l’aide psychologique?

Vous avez raison d’y penser. Il est important de pouvoir assumer son quotidien et ses obligations prioritaires.

Mais pensez y mieux : quand vous alliez bien, aviez vous la crainte de manquer de temps et d’énergie? La thérapie à propos de cette question, n’est pas un problème mais une solution. Car mais si une thérapie intégrative demande, comme tout projet, du temps et de l’énergie, il en rapporte plus qu’il n’en coute. Vous retrouverez très vite un meilleur dynamisme, aussi angoissé. . Mais on en gagne plus qu’on en investit, à tous les coups, dès la deuxième séance.

Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera? Votre priorité, comme dans l’avion où on commence par mettre son propre masque à oxygène avant celui de son voisin dépendant, c’est de vous préserver du temps et de l’énergie pour prendre soin de vous. Avec une bonne santé psychique, vous aurez plus d’énergie que dans un état dépressif ou angoissé. Mais ça, vous le saviez n’est ce pas?

Je stresse à l’idée de faire une thérapie :

En vérité, ne stressez vous pas à propos de beaucoup de choses? N’est ce pas là un des comportements que vous désirez apaiser? Une thérapie par Stimulation Bilatérales Alternées est comme une bombe qu’on désamorce. La paix revient avant même que les problèmes de fond n’aient trouvé de solution. L’alliance thérapeutique est un vrai baume au cœur. Rester seul face à des problèmes qu’on ne comprends pas augmente le stress. Et vos amis, ou vos proches ne sont pas les mieux placés pour vous aider. vous avez besoin d’un professionnel si vous êtes stressé ou angoissé. Mais ça, vous le saviez n’est ce pas?

L’essentiel pour nous c’est de vous aider pour que vous vous aimiez vous même à nouveau.. Pour cela nous espérons nouer avec vous une alliance thérapeutique. Et nous nous attacherons à ce que vous répondiez oui à toutes ces questions:

Vous sentez vous compris, écouté, respecté ?
Pensez vous que j’ai bien compris ce qui est difficile pour vous ?
Pensez vous que j’ai bien compris les objectifs que vous voulez atteindre dans ce travail ?
Comprenez vous la démarche thérapeutique que nous allons entreprendre ?
Sommes nous d’accord sur la marche à suivre pour améliorer votre situation ?
Pensez vous que votre bien-être a de l’importance pour moi ?
Avez vous confiance dans le fait que je puisse vous aider ?

Quand on n’aime pas les autres c’est souvent qu’on n’arrive pas à s’aimer vraiment soi même. Dans votre état inquiet, ce sentiment est le plus douloureux à vivre et le plus difficile à oublier, alors qu’il revient souvent sous la forme de jugement des autres et, tiens, aussi des psychologues et psychothérapeutes. Pour vous aimer tout à fait et vous accepter comme vous êtes, en conscience de tous vos talents enfouis par les angoisses, vous avez peut être besoin des psys. Mais ça, vous le saviez n’est ce pas?

J’ai peur d’être jugé(e) ou même seulement mal compris(e) :

La première partie du métier de thérapeute est la communication non violente.

Elle permet d’écouter, entendre, comprendre sans juger toute souffrance et la personne qui la porte. Elle permet aussi l’alliance thérapeutique qui noue un lien de confiance nécessaire pour travailler dans le confort et la sécurité.

Vous avez traversé les épreuves grâce à des forces que vous n’avez même pas célébré encore. Elles seront vos premières ressources pour améliorer votre situation. Nous nous attacherons à les retrouver et les activer. Vous ne sortirez pas jugés mais grandit et valorisé d’une thérapie. Mais ça, vous le saviez n’est ce pas?

Je ne pense pas que cela va m’aider à aller mieux

Ces thérapies peuvent aider tout le monde, même ceux qui vont bien, à retrouver toutes les ressources ou développer celles dont ils ont besoin: L’accompagnement thérapeutique est utilisé aussi pour du coaching conjugal ou professionnel, pour préparer à des concours, pour se libérer de tocs, retrouver un vrai calme, vivre l’expérience d’une joie spacieuse…

J’ai déjà pu aider, entre autre, des personnes à mieux dormir, à arrêter de fumer, à se libérer d’angoisses sidérantes, à réduire des acouphènes, à développer la confiance en soi, à se retrouver soi même après s’être perdu(e), à guérir en 3 séances d’un Burn-out, à régler des conflits familiaux, à accepter une rupture, un deuil, à retrouver un élan créateur en tant qu’écrivain, à retrouver confiance dans son conjoint (sans aiguilles ni poupées de marabout), à réduire l’usage des écrans, à faire le clair sur ses préférences sexuelles, à apaiser les colères en famille, à guérir d’une dysphonie, d’un mutisme, d’une maladie de Ménière, à pardonner à soir même, aux autres (peut-être même à Dieu) tout ce qui nous accable.

La joie, le calme sont des sentiments dont nous avons tous besoin. Depuis que vous vivez des contrariétés à répétition, les moments de joie ou de calme sont de plus en plus rare. Vous et vos proches avez besoin de façon vitale de retrouver une disponibilité aux sentiments positifs. Mais ça, vous le saviez n’est ce pas?

Vous pensez pouvoir utiliser cet argument logique pour épargner à votre courage un défi qui pourtant lui rendrait gloire. En fait pardonner à votre thérapeute et vous pardonner c’est facile. Mais vous pardonnerez vous d’avoir cru trop facilement que tous les thérapeutes ont la même méthode, la même personnalité et que vous aurez avec tous la même expérience? Vous ne vous pardonnerez pas d’avoir un jour renoncé à vivre la meilleure version de vous même. Mais ça, vous le savez n’est ce pas?

Il est inutile de craindre car la thérapie Mosaic et autres TCC ne cherchent pas les causes de vos traumatismes mais travaillent sur leurs effets. En investissant les ressentis corporels des ressources que vous voulez activer vous n’avez pas besoin d’explorer le passé. Mais surtout, attendre et rester dans la douleur et les peurs sans solution est bien plus horrible que de renouer avec ses talents de résilience. .Mais ça, vous le savez n’est ce pas?

Je ne me sens pas prêt(e):

Oui, il y a toujours des inconvénients à changer, même quand c’est pour changer de mauvaises habitudes. Car si elles se sont installées et ont duré, c’est que vous y aviez un bénéfice secondaire. Beaucoup de grands artistes n’auraient été que des hommes heureux sans leur profil maniaco-dépressif! Rimbaud, Verlaine, Claudel, Manet, Van Gogh, tous grands malades auraient ils pu produire leur œuvre s’ils avaient été heureux? Si vous êtes un grand artiste, ne consultez pas, continuez à vivre torturé, pauvre et ignoré. Nous en aurons plus tard un plaisir incomparable.  Mais si vous pensez avoir droit au bonheur, nous pourrons chercher ensemble quels sont ces bénéfices secondaires et trouver comment écarter les comportements et situations qui ne vous rendent pas justice tout en respectant votre écologie psychique. Si vous pensez à ce que vous voudriez apaiser et que vous considérer tout ce que vous avez déjà fait pour que ça change, vous verrez que cela fait longtemps que vous êtes prêt et désireux d’aller mieux. Vous avez besoin d’une aide pour enlever les freins, comprendre pourquoi malgré votre désir, votre système trouve quand même un inconvénient que cela change, un intérêt mystérieux à ce que la douleur persiste. Mais ça, vous le savez n’est ce pas?

Alors prêt, prête?

Nous, psychothérapeutes, professionnels de la relation humaine et de l’aide psychologique, nous sommes à votre service

Je vous attends.